Vous avez 65 ans ou plus ?
La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air!
Ces séances, de 1h30 une fois par semaine, sont accompagnées d’un suivi, avec test d’évaluation et bilan individualisé.
Chaque séance commence par une phase d'échauffement, se poursuit par une série d’ateliers et se termine par une phase de récupération et d'assouplissement.
Les ateliers proposés peuvent être des jeux collectifs, des exercices d'adresse, de fitness avec ou sans matériel, de marche nordique, de danse, de renforcement musculaire...
Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année.
Les éducateurs spécialisés dans la pratique du sport adapté, proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.
Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d’une activité physique, intellectuelle et sociale contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.
Inscrivez vous auprès d'Allô-Mairie.
Séances jusqu'à mi-juin 2019, à raison d'1h30 par semaine.
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